Bol chantant 80mm OM + coussin + baguette

Voici une méthode simple et efficace pour utiliser un bol chantant OM afin de profiter pleinement de ses vibrations :

1. Choisir un espace calme

Installez-vous dans un endroit tranquille où vous ne serez pas dérangé. Vous pouvez vous asseoir confortablement sur un coussin ou une chaise.

2. Préparer le bol

Tenez le bol dans la paume de votre main gauche si vous êtes droitier, ou inversement. Vous pouvez aussi le poser sur un coussin dédié pour les bols chantants.

3. Utiliser le maillet

Frappez doucement le bord du bol avec le maillet pour produire un son initial, puis faites tourner le maillet autour du bord extérieur du bol pour créer un vibrato continu.

4. Concentration sur le son OM

Fermez les yeux, respirez profondément et laissez le son OM remplir l’espace. Vous pouvez mentalement ou vocalement répéter “OM” en synchronisation avec les vibrations du bol.

5. Harmoniser l’espace

Déplacez doucement le bol autour de vous ou de l’espace que vous souhaitez purifier. Les vibrations aident à libérer les tensions, harmoniser les énergies et créer un environnement propice à la méditation ou à la relaxation.

6. Terminer la session

Quand le son diminue naturellement, restez quelques instants en silence pour absorber les vibrations. Inspirez profondément, remerciez le bol et reprenez doucement vos activités.